En förkylning brukar försvinna inom två veckor. Men vad händer när den stannar kvar längre än så? En förkylning som inte går över är mer vanligt än många tror, och det finns konkreta lösningar. Det viktiga är att förstå varför kroppen inte blir helt frisk.
Varför blir förkylningen långvarig?
En långvarig förkylning orsakas ofta av flera saker samtidigt. Du kan få flera virusinfektioner i rad utan att ha återhämtat dig från den första. Stress och sömnbrist gör att immunförsvaret blir svagare. Rökare drabbas oftare av långvariga symtom (tyvärr). Ibland utvecklas en bakteriell följdinfektion i bihålorna eller lungorna, och då kommer febern tillbaka. Allergier kan också likna en förkylning som inte går över. Det är viktigt att hitta rätt orsak för att bli helt frisk.
Vad kan du göra själv?
Flera praktiska tips hjälper verkligen:
- Vila och sömn: Ge kroppen tid att läka. Undvik träning och arbete tills du mår bättre.
- Drick mycket: Vatten, te och varma drycker stöder immunförsvaret.
- Äta rätt: Frukt, grönsaker och protein ger kroppen det den behöver.
- Fukt i luften: Ånga eller en luftfuktare lindrar symtomen.
- Nässkölj: Koksaltlösning rensar näsan effektivt.
- Läkemedel: Paracetamol eller ibuprofen mot feber och smärta fungerar bra.
Undvik rökning och stress - de förlänger bara sjukdomstiden. Många använder även echinacea för att snabbare bli frisk.
När måste du söka läkarvård?
Kontakta en läkare om:
- Symtomen kvarstår längre än 10-14 dagar.
- Febern kommer tillbaka efter några dagars vila.
- Du får andningssvårigheter eller ihållande trötthet.
- Du är över 65 år eller har kroniska sjukdomar.
En läkare kan bedöma om det är en bakteriell infektion, som kräver behandling.
Vanliga missförstånd om förkylningen
Hjälper antibiotika? Nej, inte mot virus. Antibiotika behövs bara vid bakteriell infektion.
Kan det vara allergi istället? Ja. Allergi ger snuva utan feber och varar längre än en vanlig förkylning.
Varför blir jag förkyld så ofta? Ofta flera virus i rad eller ett svagare immunförsvar. Vila helt innan du återgår till vardagen, så blir du friskare.
Hur skiljer jag förkylning från astma? Astma saknar feber och ger pipande andning istället.
Vårdpersonal kan alltid ge en personlig bedömning av dina symtom.
